Samen trainen. Samen sterker.
Onze groepslessen combineren intensiteit, motivatie en plezier in één krachtige workout. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt — je traint op jouw niveau, maar nooit alleen. De energie van de groep duwt je net dat stapje verder. Dagelijks bieden we de mogelijkheid om te sporten in een gezellige community, zowel binnen als buiten.
Burn By Birgit: Ladies Only
Elke week mag je een andere work-out verwachten, van fitboxing, naar buik&billen, is met gewichtjes, een andere keer met rekkers,.. Het enige wat je nodig hebt is zin om mee te doen!
-
Wanneer? Elke zondagochtend om 10u00
-
Voor wie? Ladies Only
Body & Dance
Samen sporten we op een vrolijke en opzwepende muziek, terwijl we een leuke combinatie van sportoefeningen en dansmoves doen. Of je nu wilt werken aan conditie, kracht, of gewoon lekker wilt bewegen, deze les zit vol met plezier en positieve energie.
-
Wanneer? Elke dinsdagavond om 19u30 en zaterdagochtend om 11u00.
-
Voor wie? Voor zowel beginners als meer ervaren sporters
Mama Mini Moments
MamaMiniMoments is een zachte verbindende sportles voor mama’s die op een rustige en veilige manier willen terugkeren naar beweging. We starten met relaxatie, ademhaling en het bewust herontdekken van je lichaam na de zwangerschap. We focussen op het versterken van de diepe buikspieren, bekkenbodem en de stabiliteit van het hele lichaam. Je baby blijft tijdens de les dicht bij je: op de buik, naast je, in je armen of spelend op de mat. De oefeningen zijn zo opgebouwd dat je met behulp van de babybelt samen kunt bewegen en verbinden.
-
Wanneer? Elke maandagochtend om 10u30
-
Voor wie? Mama’s met baby’s (richtlijn is tussen de 3 tot 12 maand)
Bootcamp
De bootcamp is een ideale mix tussen cardio trainingen, oefeningen voor de buikspieren, benen en het bovenlichaam. De krachtsoefeningen worden gemixt met cardio oefeningen, waardoor je heel je lichaam aan het werk zet. Ideaal voor iedereen die sterker wil worden en een betere conditie wil kweken door middel van oefeningen op eigen lichaamsgewicht.
Wanneer?
-
In de winter elke zondagochtend om 10u00
-
In de zomer elke maandagavond om 19u30
Voor wie? Voor zowel beginners als voor meer ervaren sporters
Waar? Abdij van Vlierbeek
Beast domination
De ultieme full-body workout in circuitvorm die kracht, core en cardio combineert. Deze intensieve les bestaat uit drie delen waarin je onder professionele begeleiding tot het uiterste gaat. Elke training is ontworpen om je sterker, fitter en energieker te maken.
-
Wanneer? Elke dinsdagavond om 20u45
-
Voor wie? Voor zowel beginners als voor meer ervaren sporters
Beast work-out
In de vorm van een krachttraining in circuitvorm werk je onder begeleiding stap voor stap aan je kracht, conditie en uithouding. Dankzij de circuitopbouw kan je op eigen niveau instappen, terwijl je toch het beste uit jezelf haalt.
-
Wanneer? Elke donderdagavond om 19u30
-
Voor wie? Voor zowel beginners als voor meer ervaren sporters
PWR Hour
De instap naar kracht en energie! Elke donderdagavond nemen we je mee door een gevarieerd circuit-programma waar je afwisselend kracht en cardio traint.
-
Wanneer? Elke donderdagavond om 20u45
-
Voor wie? Voor zowel beginners als voor meer ervaren sporters
